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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球员饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍球员饮食的解答，让我们一起看看吧。
NBA一般有一点名气得球员都有专属的训练师制定饮食计划的，不会像国内球员什么烧烤快餐乱吃的，不过他们的饮食普通人恐怕是吃不下去，所以在他们表面灿烂的背后付出的都是不为人知的刻苦。
别看詹姆斯身体那么强壮，但是他的饮食很简单，因为他只吃“TACO”。开个玩笑，要是詹姆斯真每天只吃TACO，那估计如今这个年纪也已经退役了。不过话说回来，像科比詹姆斯这种级别的运动员，每年都舍得花费上百万美元在自己的身体保养上，那他们平时的饮食一定是受到营养师严格控制的，相信很多人对他们的饮食也很是好奇，今天我们看看詹姆斯平时的饮食习惯。
NBA球员平时的饮食习惯
网上之前流传出库里手里拎着盒饭的照片，大家惊奇的发现，库里一顿居然需要吃掉4份盒饭，库里这种小体格都要吃这么多的话，相比于詹姆斯这样的庞然大物，那他一顿岂不是吃掉七八份盒饭？
事实并不是这样，他们平时都会选择比较健康的习惯——少食多餐。因为平时打比赛或者是训练，他们既要保持良好的状态，又不能出现体能不足的情况，所以就会尽可能的多次摄入能量。在比赛中我们经常会发现詹姆斯有坐在场边吃零食的习惯，打着打着饿了，休息是时间会吃橘子，爆米花等。
记得之前有一个詹姆斯的专访节目，詹姆斯表示自己平时正常情况下会一日六餐，如果有高强度的训练和比赛时，会选择一日八餐的模式，各位小伙伴们是不是很吃惊。
NBA球员平时会吃些什么呢？
像科比，詹姆斯这么好的身材，其实并不是吃出来的，更多的好事自律，具有极高的自律性，对自己摄入的食材要求也就会非常苛刻，严格。
比如詹姆斯平时会很少吃猪肉这一类容易长胖的食物，主要以鸡肉，鱼肉等这些蛋白质丰富的肉类为主，再搭配一些水果蔬菜，补充身体所需要的营养。之前的采访中詹姆斯还透露，自己再比赛日是很少会吃容易放胖的肉类，主要是以素食为主。
詹姆斯为了自己的身材更是不惜麻烦，甚至请了一个厨师团队，专门针对自己的身体进行1V1的安排饮食。之前来北京打奥运会时，詹姆斯都带着自己的餐饮团队，真是每一天都不会松懈，严格的控制饮食，可能也主要是担心不习惯中国的饮食吧。
科比，詹姆斯这些超级巨星，他们不仅拥有绝对的身体天赋，然而更多的是自己平时的自律和克制，这也就让他们越来越优秀。突然想到了一句毒鸡汤：一个人要是连自己的身材都控制不好，又谈如何控制自己的人生呢？
这类球星自律的可怕，平时几乎不会碰一点酒哪怕是一杯香槟，吃的更是精确到克，猪肉肯定是不会吃，高热量的食物不会接触。吃低糖，多纤维的食物，少食多餐，总之不是我们正常人可以相信的，天赋跟自律谁也离不开谁。
NBA的漫长赛季一共有82场常规赛，如果是最终夺冠的球队，他们即便每轮都以4-0的大比分淘汰对手，那么他们最少也要打98场比赛。NBA的球星都是篮球世界的顶级运动员，但是在这漫长的赛季中，比赛的密度相当大，平均一周要打三到四场比赛。即便是像詹姆斯这样壮如牛的球员，想要在如此高强度，高密度的比赛中，一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助，但是合理的饮食也绝对必不可少。下面我们就来看一下詹姆斯和科比的饮食习惯。
为了保持自己的身体状态和强壮的肌肉，詹姆斯已经接近十年的时间没有吃过猪肉，大部分时间他的正餐都以鸡肉为主，这样可以更好的帮助身体摄入碳水化合物。詹姆斯的早餐一般以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。午餐则主要以鸡肉为主，詹姆斯对鸡胸肉情有独钟。此外还要搭配蔬果沙拉和蔬果汁。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。詹姆斯曾经提到过“在比赛之前，他一般都会吃一些鸡胸肉或者少量的意大利面，摄入碳水化合物主要是因为要打很长时间的比赛。”
上面介绍了詹姆斯的饮食习惯是低碳饮食，而科比却恰恰相反，科比当年在湖人队的食谱与其他球员的不同，食物大多以草饲牛肉和黄油类为主，并且科比对于糖类和碳水化合物的摄入也相当谨慎。更是一直坚持用大量水果中的果糖代替白糖，满足每天所需的糖分摄入，此外还会吃大量的牛肉，鸡肉和羊肉等。也被成为原始人饮食法。
除了饮食和训练，还有一个最重要的就是球员的自律性了，雷·阿伦曾经说过：“作为篮球运动员，身体是我们的本钱，我们需要吃那些正确的东西，还需要充足的睡眠和休息。我们需要吃能保证自己力量和状态的饮食。”因此NBA之所以能够成为世界篮球的中心，靠的就是高标准的要求和严格的自律，有了这两点，走向成功是必然的。
有科学的饮食搭配！
1. 为了保持身体的肌肉强度和控制体重，几乎不会吃猪肉这样的高脂肪肉类，而是吃鱼肉这样脂肪含量低、蛋白质丰富的肉类。
2. 吃的食物种类非常丰富，蔬菜非常多，几乎不会挑食。而且一日多餐，及时补充高强度训练所需要的能量。
詹姆斯在NBA打球已经18个赛季，迄今为止，依旧能保持着巅峰状态。他的身材在NBA里属于最顶级的，体脂率也非常低，这除了归功于他坚持不懈的训练外，和严格的饮食习惯也密不可分。值得一提的是，詹姆斯已经有八年时间不吃猪肉，红肉和酒几乎不碰。在他的食谱中，肉类、蔬果和蛋白质必不可少，几乎不吃碳水化合物。其中蔬果可以提供维生素和水分，肉类则主要吃鸡肉和鱼肉，这些食物热量低不容易长胖。
早餐：詹姆斯的早餐包括煎鸡蛋、牛奶、蔬果汁，如果某天运动量大，詹姆斯还要多吃三个烤面包或者一份蔬菜沙拉。此外，詹姆斯每天都要喝果蔬汁和牛奶，还会让营养师准备大量新鲜的蔬菜水果，可以让身体摄入营养更均衡，让自己的骨骼更加强壮。
午餐：对于运动员来说，吃肥肉是大忌，但为了补充大量能量，必须要食用肉制品。詹姆斯的午餐主要以鸡肉、鱼肉为主，把鸡胸肉煮熟或者生煎，撒点黑胡椒调味。但他唯独不吃油炸食物，白水煮鸡胸搭配果蔬汁、意大利面就是一顿低脂美味的午餐。
晚餐：晚餐时，詹姆斯会吃大份鸡肉或者三文鱼，搭配各种蔬菜和水果。他曾在网络平台晒出自己的晚餐，玉米搭配芦笋等蔬菜，旁边还有一杯红酒助消化。运动员的饮食都比较清淡，少油少盐，几乎不会碰油炸食物。晚上睡觉前，詹姆斯还会多喝一杯牛奶，这样可以缓解疲劳。詹姆斯曾说过为了保持身材，连续两个月不吃糖、不摄入碳水化合物，平时就吃一些鸡胸肉、鱼肉和蔬菜水果，不得不说真的是太自律了。除了注重饮食，詹姆斯还会额外投资100万美金在训练和体型恢复上，每天饭后运动90分钟，以便让自己摄入的热量转化为肌肉，这也是他保持良好身材的原因。詹姆斯将自律做到极致，看完詹姆斯的一日三餐，终于明白：难怪37岁还保持巅峰状态。再看看当今的篮球运动员哪个能做到像老詹这样如此的自律呢，怪不得人家能在篮球领域取得这么高的成就和荣誉，和自身的努力，对自己严格的要求密不可分啊。现在的运动员饮食不节制，胡吃海塞，也不懂得锻炼保养自己，所以说职业生涯不长。
这个问题几乎是毫无疑问的，不要说普通的中超球员，就是中超球员中的佼佼者～国脚们平时胡吃海喝的情况也已经屡屡见诸报端。而且胡吃海喝都已经不算什么，抽烟喝酒、可乐这种运动员大忌，国脚们也已经不是第一次尝试了。要不然白斩鸡那一圈小肚腩是怎么来的，那可是真材实料吃出来的。国足一直被国内球迷诟病，除了成绩不好之外，更多的就是因为国脚们一直带给大家的都是这些负能量。不过话说回来，过年嘛，谁还不得吃点好的 ，平时训练多刻苦点，过年吃点喝点儿那都不是事儿。
问中超球员在春节期间会不会海吃海喝，你说呢？你说会就会，你说不会就不会，因为大家都不能亲临其境去证实些什么。
其实从网上流传的一些照片上可以看到，我们部分中超球员的爱好与普通民众并没有差别，象香烟、啤酒、烧串样样都没落下。否则肚皮上的肥膘从何而来？白斩鸡的雅号又从哪获得？遇到春节假期，更加一发不可收拾了。
调侃归调侃，在中超球员中，相信能够自我约束、控制饮食、保持健康体魄的人还是占大多数的。像郑智一把年纪还有八块腹肌，那要付出多大的代价？不管如何，希望所有的中超球员都能延长运动寿命、保持比赛状态和提高技术能力，为中国的足球发展事业作出更大的贡献！
在职业运动员中，特别是对抗性强的运动员需要有非常好的、体能、力量、专业技术专业饮食，达到这个目的就需要有好的体重，不能太多，也不能太少。在足球比赛中，有一定的体重在对抗中不仅能够有优势的身体扛住防守队员的故意拉扯，还能防止受伤的发生。
就比如在“2018年世界杯”法国前锋“姆巴佩”他在进攻时被对方“拉扯”反而对方又跟不上他的速度又比不了他的力量，这点原因就在于体重和体能的配合程度了。体重多了跑不动，少了被拉倒“被犯规、受伤”都容易出现。在像他们这样专业的运动员，一堂训练课完，他们暴饮暴食后所吸收多余营养就被通通排出体外去了，同时优秀的运动员们会非常注意自己的饮食起居的，因为他们知道身体是革命的本钱。
有不懂想知道的运动常识可以跟我说私聊。
到此，以上就是小编对于球员饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于球员饮食的3点解答对大家有用。
